Yoga INTEGRAL

¿Qué haremos por ti?
El yoga es una práctica que nos lleva desde el exterior hacia el interior, a unir el cuerpo, mente y emociones, nos ayuda a establecer la calma, armonía y equilibrio que cada persona necesita. El yoga terapéutico nos aporta una serie de herramientas que nos ayudan en nuestro día a día.

La práctica del yoga terapéutico nos va llevando hacia un estado de relajación y concentración haciéndonos más conscientes de nuestra mente, cuerpo y emociones, lo cual nos va haciendo responsables de nuestra vida y es entonces cuando todo empieza a cambiar ayudándonos en nuestro día a día haciéndonos crecer espiritualmente y desarrollar todo el potencial y creatividad que necesitan para transformar nuestras vidas llevándola hacia un estado de paz y armonía.

El yoga terapéutico es ideal para aquellas personas que quieren superar algún tipo de problema físico de una manera natural, sencilla y progresiva.

 

  • Natural: se trabaja la parte del cuerpo que se necesita mejorar.
  • Sencilla: se tiene en cuenta la limitación de movimientos y se trabajan de forma sencilla.
  • Progresiva: la mejoría se produce día a día, poco a poco irá desapareciendo el dolor, lo cual ayudará a moverse con más facilidad hasta que la persona se vaya recuperando.

Beneficios.

Físicos

  • Aumenta la capacidad pulmonar.
  • Reduce el dolor.
  • Estabiliza la tensión arterial.
  • Protege las articulaciones.
  • Los huesos se fortalecen.
  • Mejora la flexibilidad y la postura corporal
  • Mejora el equilibrio.
  • Fortalece la columna vertebral, el sistema inmunológico, digestivo y respiratorio.

Emocionales.

  • Aumenta la energía vital
  • Se alivia el estrés.
  • Equilibra las emociones
  • Fortalece la concentración y la memoria.
  • Mejora el equilibrio.
  • Aumenta la autoestima.
  • Enseña a relajarse.

¿Cómo lo haremos?

  • Ejercicio Físico.
  • Posturas de concentración.
  • Posturas de equilibrio.
  • Estiramientos
  • Ejercicios respiratorios
  • Técnicas de relajación.
  • Trabajo en grupo.
  • Métodos de meditación como: cantar mantras, visualización creativa, meditación vipassana, observar la respiración.

El yoga terapéutico nos ayuda a relajarnos de una forma natural y equilibrada, partimos de la base de que todo lo que ocurre en nuestra mente fluye en nuestro cuerpo. Una buena actitud física, mental y emocional se manifiesta en un mejor rendimiento personal y una mejor calidad de vida.

Horarios

Yoga Integral

Lunes 17:30 - 19:00

Martes 18:30-20:00 / 20:15-21:45

Con Carmen Conca

Miércoles 17:30 - 19:00

Con Carmen Conca

Jueves 18:30-20:00 / 20:15-21:45

Con Carmen Conca