Yoga terapéutico

El yoga es una práctica que nos lleva desde el exterior hacia el interior, a unir el cuerpo, mente y emociones, nos ayuda a establecer la calma, armonía y equilibrio que cada persona necesita.

La práctica del yoga terapéutico nos va llevando hacia un estado de relajación y concentración haciéndonos más conscientes de nuestra mente, cuerpo y emociones, lo cual nos va haciendo responsables de nuestra vida y es entonces cuando todo empieza a cambiar ayudándonos en nuestro día a día haciéndonos crecer espiritualmente y desarrollar todo el potencial y creatividad que necesitan para transformar nuestras vidas llevándola hacia un estado de paz y armonía.

El yoga terapéutico es ideal para aquellas personas que quieren superar algún tipo de problema físico de una manera natural, sencilla y progresiva.

• Natural: se trabaja la parte del cuerpo que se necesita mejorar.
• Sencilla: se tiene en cuenta la limitación de movimientos y se trabajan de forma sencilla.
• Progresiva: la mejoría se produce día a día, poco a poco irá desapareciendo el dolor, lo cual ayudará a moverse con más facilidad hasta que la persona se vaya recuperando.

Esto hace que el yoga aporte numerosos beneficios físicos como aumentar la capacidad pulmonar, reducir el dolor o estabilizar la tensión arterial y beneficios emocionales como alivio del estrés, fortalecer concentración y memoria o aumentar la autoestima.

Esto se consegue a través de varias herramientas como pueden ser el ejercicio físico, posturas de concentración, posturas de equilibrio, estiramiento, ejercicios respiratorios, técnicas de relajación o métodos de meditación.

El yoga terapéutico nos ayuda a relajarnos de una forma natural y equilibrada, partimos de la base de que todo lo que ocurre en nuestra mente fluye en nuestro cuerpo. Una buena actitud física, mental y emocional se manifiesta en un mejor rendimiento personal y una mejor calidad de vida.