Prepara tu mochila para un trekking

Es conveniente que la mochila no sea de más de 50 litros y que no supere los 10-12 kilos de peso. La clave está en llevar lo imprescindible. Tendemos a considerar como fundamental objetos que son totalmente prescindibles. No debemos cargar más del 15% de nuestro peso corporal. A efectos prácticos viene a ser una mochila de unos 50 litros de capacidad con unos 10 kilos de peso.

A continuación os incluimos una pequeña guía del material que consideramos imprescindible en base a nuestra experiencia. Este material esta pensado para un trekking de una semana y en condiciones no extremas.

Equipación imprescindible para un trekking

• Las botas de trekking, que las llevaremos siempre puestas y no ocuparán espacio en la mochila.
• Bastones telescópicos.
• Pantalón de agua.
• Chaqueta fina impermeable y cortavientos gore-text o similar.
• Pantalones de trekking, uno de ellos es el que vamos a llevar puesto.
• Unas mallas finas, que se pueden usar para dormir o combinar con los pantalones de trekking en caso de que sintamos frio.
• Tres camisetas de verano de manga corta o larga de tejido sintético (nunca algodón).
• Un forro polar fino.
• Tres pares de calcetines.
• Tres mudas de ropa interior.
• Un par de guantes calientes finos.
• Un gorro caliente fino.
• Una gorra para protegernos del sol.
• Sandalias o zapatillas ligeras para estar en el refugio, un calzado cómodo para cuando finalizamos la ruta.
• Unas chanclas para las duchas.
• Una toalla pequeña de secado rápido.
• Un pequeño neceser para la higiene personal. Contenido recomendado: bote pequeño de gel/champú, peine, pasta y cepillo de dientes, clinex y papel higiénico.
• Saco – sábana, suficiente para pernoctar en la mayoria de los refugios guardados en montaña.
• Pequeño botiquín, que puede contener: anti-inflamatorios, contra la diarrea, sales minerales, repelente de insectos, pastillas potabiliadoras, vendas, esparadrapo y tijeras pequeñas.
• Gafas de sol.
• Crema solar.
• Linterna frontal con pilas nuevas. Lleva tambien unas de recambio.
• Silbato
• Manta térmica.
• Funda de mochila.
• Navaja multiusos.
• Teléfono móvil y su cargador.
• GPS. Su utilización resulta básica para cualquier persona que practique montaña.
• Bolsas para la basura y residuos que generemos.
• Bolsas para guardar la ropa sucia.
• Dinero en efectivo, tarjetas y documentación personal.
• Algo de comida para picotear (barritas, frutos seco) que ocupe y pese poco.
• Cantimplora o botella de agua (2 litros).

Repartir el peso equilibradamente entre toda la mochila, de tal manera que sea capaz de mantenerse en pie por sí misma, sin caer hacia un lado u otro.

Esta lista está hecha en base a nuestra experiencia, luego puede ser ampliada o reducida según las preferencias de cada uno. Al final, de lo que se trata es de conseguir una mochila con un  peso adecuado a las capacidades y complexión de cada persona, y que nos permita disfrutar de cada jornada del trekking sin tener la sensación de que estamos cumpliendo un castigo.