Yoga adolescentes

La adolescencia es una etapa de profundos cambios a nivel físico y mental. Donde se les permite a los jóvenes darse cuenta de los cambios de su cuerpo y la diversidad de sus pensamientos y sentimientos.

Es una etapa de profundo descubrimiento de si mismo. Una etapa en la que empiezan a encontrarse en situaciones de estrés, a tener conflictos personales y en las relaciones.

El yoga les permite vivir todos los cambios de manera natural, enseñándoles a concentrarse con su ser interior, descubriendo su potencial infinito.

Beneficios

• Se va fortaleciendo la columna vertebral, el sistema inmunológico, digestivo y respiratorio.
• Mejora el equilibrio.
• Fortalece la concentración y la memoria.
• Aumenta la autoestima.
• Equilibra las emociones.
• Mejora las relaciones y el trabajo en grupo.
• Les enseña a relajarse y reducir el estrés.

Las herramientas que utiliza el yoga para conseguirlo son:

• Ejercicio Físico.
• Posturas de concentración.
• Posturas de equilibrio.
• Estiramientos
• Ejercicios respiratorios
• Técnicas de relajación.
• Trabajo en grupo.
• Métodos de meditación como: cantar mantra, pintar mandalas, trabajar en grupo