Pilates y flexibilidad

El Pilates tradicional es un programa de ejercicio físico para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo,  se busca un cuerpo sano a través del movimiento normal, coordinado con los tiempos respiratorios, libre de compensaciones y de tensiones musculares innecesarias.

• Entrenar el equilibrio muscular correcto.
• Mejorar el tono muscular y su calidad para la prevención y rehabilitación de lesiones.
• Disminuir el gasto energético para tu día a día.
• Aumentar el rango articular y la flexibilidad muscular.
• Trabajar la propiocepción (conciencia corporal) y la postura.
• Mejorar la forma física.
• Crear un centro estable para mejorar el control lumbopélvico.
• Disminuir el dolor lumbar crónico.
• Ayudar a la preparación del parto y el post parto.
• Mejorar la calidad de vida.
• Aumentar el volumen y la calidad respiratoria.
• Relajar la mente.

Ahora hablemos de flexibilidad:

Todos, absolutamente todos tenemos la maravillosa capacidad de poder elongar nuestro cuerpo de manera voluntaria e involuntaria, pero conforme pasan los años, vamos perdiendo elasticidad. Es un proceso natural del cuerpo que viene de la mano del envejecimiento, pero también poseemos la capacidad de decidir si queremos que nuestros tejidos pierdan calidad con el paso de los años.

¿Cómo? Estirar.

La mayoría de la gente confiesa que es algo que le aburre mucho, sin embargo, es una práctica que no lleva mucho tiempo realizarla y no te imaginas los beneficios que trae.

¡LESIONARSE SI ES ABURRIDO!

Ya no sólo evita que te lesiones de la manera más «tonta» en muchas ocasiones, si no también permite que tu cuerpo se mueva de manera fluida y equilibrada junto a los demás tejidos para un mejor desarrollo de tus actividades del día a día. ¡¡Vamos que ir como un palo por la vida no nos beneficia en nada!!

En resumen, hoy en día el cuerpo y la mente están sometidos a un estrés diario que terminan condicionando nuestra postura provocando así molestias físicas ya sean musculares o articulares.