Prepara tu mochila para un trekking
Es conveniente que la mochila no sea de más de 50 litros y que no supere los 10-12 kilos de peso. La clave está en llevar lo imprescindible. Tendemos a considerar como fundamental objetos que son...
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Consejos para viajes internacionales. 1. Infórmate sobre el destino Consulta las Recomendaciones de Viaje que facilita el Ministerio de Asuntos Exteriores, son la mejor fuente de...
La meditación es introspectiva, es una via de autoconocimiento y concentración que te ayudará a encontrarte a ti mismo en el bullicio de la vida y a pesar de todos sus obstáculos; un sistema al que podrás recurrir en todo momento.
La meditación es un método muy antiguo de relajación espiritual y viene a significar “contemplación consciente”. Conduce a la paz interior y a la conciencia plena. Meditar significa contemplar la verdad, y nos ayuda a ser conscientes de ella.
Al meditar aprendemos a estar presentes en el momento y a desarrollar la conciencia pura. Meditar no significa perderse en ensoñaciones u olvidarse de los problemas, es contemplar lo que realmente sucede y aceptarlo sin reservas. En la meditación nos abrimos a la calma que proviene del no-hacer, y entramos en contacto con la esencia de nuestro propio yo.
Numerosos estudios demuestran que meditar con frecuencia puede llevar a una vida más feliz, independientemente de cuales sean las circunstancias. Porque la satisfacción y la serenidad no dependen de fuera, sino que procedan de la experiencia interior. “No ves el mundo como es, lo ves como tu eres”.
Beneficios
¿Cómo logarlo?
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