Meditación - Mindfulness

¿Qué haremos por ti?
La meditación es introspectiva, es una via de autoconocimiento y concentración que te ayudará a encontrarte a ti mismo en el bullicio de la vida y a pesar de todos sus obstáculos; un sistema al que podrás recurrir en todo momento.

La meditación es un método muy antiguo de relajación espiritual y viene a significar “contemplación consciente”. Conduce a la paz interior y a la conciencia plena. Meditar significa contemplar la verdad, y nos ayuda a ser conscientes de ella.

Al meditar aprendemos a estar presentes en el momento y a desarrollar la conciencia pura. Meditar no significa perderse en ensoñaciones u olvidarse de los problemas, es contemplar lo que realmente sucede y aceptarlo sin reservas. En la meditación nos abrimos a la calma que proviene del no-hacer, y entramos en contacto con la esencia de nuestro propio yo.

Numerosos estudios demuestran que meditar con frecuencia puede llevar a una vida más feliz, independientemente de cuales sean las circunstancias. Porque la satisfacción y la serenidad no dependen de fuera, sino que procedan de la experiencia interior. “No ves el mundo como es, lo ves como tu eres”.

Beneficios.

  • Desarrolla la mente neutral y reflexiva.
  • Amplifica la percepción de la realidad.
  • Desarrolla la intuición.
  • Promueve el bienestar, la paz interior y la serenidad.
  • Resuelve bloqueos y miedos inconscientes.
  • Ayuda a superar adicciones.
  • Eleva la producción de la hormona de la felicidad, la endorfina.
  • Modifica de forma visible las ondas cerebrales aumentando la producción de ondas alfa, que aparecen en periodos de relajación, y de ondas theta, más lentas, que activan la creatividad.

¿Cómo lo haremos?

  • Utilizaremos el pranayana (ejercicios de respiración).
  • Los Mudras (gestos con las manos).
  • Mantras (sonidos, instrumentos musicales).
  • Visualizaciones.
  • Asanas (posturas).

Horarios

Meditación – Mindfulness

martes 20:30 - 22:00

Con Daniel Valls